PANDUAN ELAK OBESITI (UTK ANAK ANDA)

1. Jgn biar anak mkn dpn tv.

Sbbnya nt dorg leka mkn smpai xsdr dh bnyk dorg mkn.

2. Sarapan itu penting.

Xsarapan akan buat dorg lapar & mesti dorg cover time lunch.

3. Bekalan berkhasiat.

Ini bleh elakkan dorg bli makanan rapu yg bnyk djual.

4. Pelbagaikan mknn anak.

Especially anak yg picky type. So parent kenala kreatif utk make sure mknn dorg bkhasiat. Cthnya, anak xmkn sayur, so hancurkan sayur dlm mknn kgemarannya.

5. Kurangkn pengambilan gula.

Kurgkan gula dlm mknn,kuih muih. Gula2 tu klu bleh jgn la jdkan amalan.

6. Makanan tinggi kalori.

Semak makanan utk pastikan tidak tggi kalori.

7. Makanan segera.

Alasannya mudah & cpt. Tabiat ini perlu dbuang utk elak dr obes.

8. Bijak membeli.

Hati2 mbeli mknn agar x tbeli mknn yg tggi kndungan lemak, gula & garamnya. Mknn utk anak mstilah rendah kalorinya.

Berat anak2 jika melebihi 2x ganda dr berat spttnya akan tmasuk dlm kategori obes.

Jagalah pemakanan mereka ya ibu2 & bapa2..

Leave a Reply

CommentLuv badge

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.